自制力也是一種力量

運動中可能出現肌肉拉傷，長時間的隱忍或者突然的克制也同樣可以造成心理上的問題。運動要適度，忍耐也需要釋放。 一定的鍛煉可以讓人更健康，但是不可能不生病，生病瞭就需要休息、看醫生。心理問題也一樣。

力量的來源

弗洛伊德認為有一種自我控制的能量，但是這種看不見摸不著的感念在後來的一段時間不被心理學主流所接受但是從上面的那些實驗中，人們越來越多地發現 瞭自制力和肌肉的力量之間的相似之處，這激起瞭科學傢的好奇心。佛羅裡達州立大學的Gailliot等教授就發現人體血液中的葡萄糖在自制力上就扮演者重 要的角色。自我控制的行為會導致人體血液中的葡萄糖含量減少，這也就解釋瞭為什麼人們的自制力是有限的。在完成第二個任務前喝瞭含葡萄糖的檸檬汁的被試比 喝瞭不含葡萄糖的檸檬汁的被試表現得更好。

自制力是一種力量，但它不能幫我們搬開絆腳石；自制力能幫我們記住知識，卻不能告訴我們如何思考；自制力讓我們的對他人表現更加得體，卻不能阻止他 人對自己的冒犯。那麼自制力的力量究竟在哪裡呢？就像Walter Mischel所說，自制力不能操控世界，但卻可以改變我們對待世界的方式。

參考文獻：
Baumeister, Roy F., Vohs, Kathleen D., & Tice, Dianne M. (2007). The Strength model of self-control. Current Directions in Psychological Science, 16(6), 351-355.
Gailliot, M.T., Baumeister, R.F., DeWall, C.N., Maner, J.K., Plant, E.A.,& Tice, D.M., et al. (2007). Self-control relies on glucose as alimited energy source:Willpower is more than a metaphor. Journalof Personality and Social Psychology, 92, 325–336.
Richeson, J.A., & Shelton, J.N. (2003). When prejudice does not pay:Effects of interracial contact on executive function. PsychologicalScience, 14, 287–290.

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