2016-10-25 11:00:29
隨著周末《爸爸去哪兒》的熱播，鐘麗緹女兒考拉和爸比張倫碩再度成為熱議的話題，作為小考拉的實習爸比，張倫碩表現出滿滿的父愛。
其實張倫碩前不久才在《如果愛》中大方向鐘麗緹求婚，46歲鐘麗緹與比小自己12歲的年下鮮肉男友，即將步入婚姻殿堂，在兩人公佈的京劇婚紗照以及各種同框照中，鐘麗緹從臉到身材到精神狀態，簡直跟鮮肉男友不相上下，完全同齡人即視感!
46歲的鐘麗緹，堪稱不折不扣的不老女神，抗老秘訣除瞭跑步、瑜伽還有科學飲食。說到吃，隨著天氣越來越冷，妹紙們的食欲似乎也越來越好瞭，PC醬敢打賭你萌肯定不知道，美食當中很多都是糖質含量hin可怕的喲!不僅包括日常所見的甜品，還比如栗子、紅薯、芋頭，甚至新米!
雖然滿足瞭食欲，但肌膚會變得幹巴巴黑乎乎……因此肌膚抗糖化的概念和產品，在這幾年非常走紅。
what’s肌膚糖化?
引發肌膚老化的，除瞭眾所周知的紫外線，與飲食生活相關的內因也很重要，但也最容易被忽略!所謂糖化現象，舉個最簡單明瞭又形象的例子來說，比如在烤面包時表面變為幹硬、粗糙以及變深色的過程，就是糖化。
從身體角度來說，攝取過多糖分，導致多餘的糖分整天裡在血管中遊走，肌膚的膠原蛋白以及角蛋白，都會變為茶褐色，過多的糖分附著在膠原蛋白上，這樣一來不僅膚色變得難看，更會顯現黑頭，變得粗糙暗澀，膠原受到此傷害還會斷裂、紊亂，從而引發皺紋、松弛等老化現象。
以上是我們通俗意義的瞭解 ，專傢所說的“糖化”，主要是因為肌膚殘留的糖分因子可以使膠原蛋白纖維斷裂變黃，變成“膠原蛋黃”，從而導致膚色泛黃、松馳，因此膠原蛋白的糖化會損害肌膚的顏色與光澤。糖化反應與年齡，膚質都沒有關系，是任何年齡都會面臨的問題，所以給肌膚抗糖化有延緩衰老的作用。
抗糖化食物有哪些?
1.秋葵
如秋葵、山藥、以及日本的納豆等這種黏糊糊的食物，雖然看上去色香味方面都不那麼吸引人，卻富含黏蛋白這種極佳的成分哦!別小看這個成分，它可以在胃裡面包裹住糖分，有助於拖延糖分被吸收，達到抑制糖分和抗糖化的作用。由於黏蛋白的不耐高溫性，所以PC醬提醒你，還是盡量生食!不過秋葵表面有一層小絨毛，寶寶們一定清理幹凈再食用。
2.菌類
蘑菇中富含水溶性植物纖維，而植物纖維都有降低糖的吸收速度、抑制血糖值上升的作用，並且菌類食物不僅具有美容效果，且熱量很低，即使在減肥中的寶寶們也盡可以放心吃!
3.橄欖油
大傢都知道，橄欖油有益於身體健康，它可以讓食物由胃部到小腸的速度變遲緩，並且在小腸尾部刺激有控制血糖效果的荷爾蒙更多地分泌。機智的PC醬為你萌設計好瞭，如果用橄欖油拌蘑菇，則可以將抗糖化效果×2!
TIPS：飯後花果茶抑制糖分吸收
在飯後，如果自己感覺糖質攝取過多，可以喝一杯茶來達到控糖的目的。比如烏龍茶、苦丁茶、魚腥草茶、苦蕎茶等等都可以哦!
OK，看過之後是不是覺得抗糖化不止有吃抗糖小丸子一條路可走?好啦，PC醬去吃橄欖油拌蘑菇啦，你有什麼抗糖化心得體驗也可以留言哦!我們勾搭起來~