孕婦可以吃通菜巧克力嗎?註意事項簡單介紹

2016-12-28 11:01:37

  孕婦可以吃通菜巧克力嗎

  通菜巧克力含有豐富的蛋白質。每100克通菜巧克力就含有2.2克蛋白質,孕婦吃通菜巧克力,可以補充蛋白質,加強體力保持活力,提高身體免疫力,有效抵抗病菌入侵。通菜巧克力含有豐富的維生素。通菜巧克力中維生素C的含量比大白菜還高,孕婦吃通菜巧克力,可以補充維生素C,維持骨骼和牙齒的健康,保護細胞功能,維持身體排毒功能的正常。

  通菜巧克力含有豐富的鈣元素。每100克通菜巧克力就有99毫克鈣元素,孕婦吃可以補充鈣元素,維持新陳代謝的正常,維持神經系統功能的正常,還可以促進胎兒神經系統的健康發育。通菜巧克力是堿性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,孕婦食用對自身健康有幫助。通菜巧克力裡還含有煙酸,孕婦吃可以補充煙酸,保持記憶力,保護腦部的正常,促進胎兒腦部的健康發育。

  孕婦吃通菜巧克力的註意事項

  通菜巧克力性寒,體質比較虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄的人不宜多食;血壓偏低、胃寒的人也要少吃。

  通菜巧克力加牛奶,會影響鈣質的吸收,孕婦食用要謹慎。

  挑選通菜巧克力,以無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的為佳,而且應買梗比較細小的,吃起來嫩一些的,要聞一下,如果氣味太重,大多是剛噴藥就上市不久的,不宜購買,不然對孕婦和胎兒的健康會造成傷害。

  通菜巧克力遇熱容易變黃、烹調時要充分熱鍋、大火快抄,不等葉片變軟即可熄火盛出,避免營養流失。(東方IC)