經常拉肚子 習慣性拉肚子該怎麼辦？

　　經常拉肚子

　　該病起因於工作壓力大、大腦過度疲勞引起的“腦腸軸”失調，辦公樓群、白領人士最易患此病。為此專傢提醒：治療須“身、心”同治，保持心情舒暢很重要。

　　腸易激綜合征(IBS)常見患者腹部痙攣性疼痛、腹部脹氣以及排便習慣改變。一些患者有便秘癥狀(排便困難或排便減少)，另一些人有腹瀉(頻繁稀便，經常有緊急排出大便感) ，另有一些人腹瀉、便秘都有過經歷。有時患者有痙攣性腹痛，想排出大便但不能排出。在過去，對腸易激綜合癥表現曾有過很多醫學名稱，如粘液性結腸炎、過敏性結腸炎、結腸痙攣、腸痙攣以及功能性腸病等。這些名稱大多數定義不準確。例如：結腸炎意味著結腸的炎癥，然而腸易激綜合癥不會引起炎癥的病變。

　　如果奶制品可以加重你的癥狀，你就可以少進食此類食物，乳酸比較容易耐受，因為它提供含有乳糖酶的生物活性成分，這些酶可以消化奶制品中的糖原。另外，在很多情況下，食物纖維可以減輕腸易激綜合癥癥狀，谷類、豆子、水果以及蔬菜是纖維的豐富來源，高纖維食品使結腸輕度擴張，可以防止進行性的腸道痙攣，一些纖維可以保持糞便中的水分，可以防止大便堅硬。高纖維食品可以導致脹氣和腹脹，這些癥狀在機體適應這些食品後，在幾個月內很快會消失。較多肉食可以引起腸易激綜合癥患者痙攣疼痛和腹瀉，減少肉食的攝入和少量多餐有助於減輕癥狀。

　　患者受涼容易腹瀉，應不吃西瓜、冷飲和油炸等易引起腹瀉食物。但健脾食品如山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等食物滋腸、健脾，可止腹瀉。辦公樓人群須讓大腦註意休息。放松神經也可減輕癥狀。（東方IC）