2017-01-24 11:01:49
一份出自於《外科手術技術》上的報告顯示以60度的方向低著看行動電話的時候，你的脖子上要承受的重要高達60磅，這是來自紐約研究所的外科醫生肯尼斯的研究成果。
肯尼斯醫生發現，很多來他這裡就診的脊柱病患都有一個共同的毛病，就是喜歡低頭盯著行動電話看，因此他懷疑這跟他們的脊柱病癥是有關系的。
於是他建立瞭一套模型，即根據脖子的彎曲度數來計算脊柱承受的力度。他以分別進行瞭0度、15度、30度、45度、60度和90度的測試，結果發現低頭的角度在60度時脊柱受到的壓力到達瞭60磅，這個重量相當於你在肩上扛瞭瞭一個7歲左右的孩子，而且這一扛就是好幾個小時。如果天天如此，那麼你就可以想象你的脊柱正在受著怎樣的壓迫。
別以為換個低頭的角度就會好一些，實驗結果告訴你其他角度讓脊柱承受的重量跟60度相差無幾，也就是說隻要你長時間的低頭，那麼背部出現疾病就是遲早的事情。
對此肯尼斯醫生還告訴我們，這項實驗的難度比較大，壓力不是特別好計算，還好最後透過所有人的共同努力我們完成瞭。
在這之前我們已經知道長時間的低頭會對背部造成非常深遠的影響，但是沒有想到背部受到的壓力會如此巨大，這應該能夠提醒一些朋友在玩行動裝置的時候更加謹慎，而我們也應該更加關心 的是如何進行預防這種病癥的擴散，特別是傢長應該及時幫助孩子糾正這種狀態，否則會讓孩子的脊柱生長過程出現異常，造成不可逆的影響。
如何拯救“低頭族”？
那麼有沒有一個很好的解決辦法呢?一定有，畢竟這個時代讓人們完全杜絕低頭玩行動電話是非常殘忍的事情，而且可執行性非常低。
解決辦法就是在你玩行動電話的時候請把頭抬起來，也就是說行動電話盡量保持跟地面是垂直的，這樣就能避免頸部彎曲，從而造成背部過大的壓力。
頸椎病已經成為現代都市人群中經常出現的一種病癥，肩頸酸軟或者刺痛困擾著很多人。這些人多半都屬於“低頭族”，不僅僅影響瞭我們的正常工作，而且影響瞭生活。
如此反復下去，會加速關節蛻變和脊柱的蛻變，對心臟和心腦血管也會產生不良影響。
如今頸椎病的發病人群開始呈現出低齡化的趨勢，甚至部分國（民）小（學） 生也出現瞭該病癥，這不得不引起我們的註意，及時糾正自己的姿勢，讓頸椎病遠離我們。
如果“低頭族”經常出現眩暈感覺，應該到醫院排查一下頸椎疾病，日常要做好如下幾方面頸椎保健。
改變不良習慣 “低頭族”平時不妨多昂頭，如要看行動電話，應當養成拿到桌上、盡量舉高看的習慣，可有效減小低頭幅度。看行動電話、玩平板電腦的時間一次不要超過半個小時，做做頸部活動，以減輕頸部肌肉的緊張程度。改變臥在床上、頭香 上玩行動電話、電腦、看電視等不良習慣。
1、頸部保持溫暖
進入冬季後，頸部容易受寒，會導致肌肉張力增高、失去彈性，易損傷，還可能導致神經根周圍的炎癥加重。
2、要有合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎不適有重要意義。一般仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。習慣仰臥最好在頸下墊一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。
3、慎用頸椎牽引
對於頸椎來說，最重要的就是維持正常、穩定的生理曲度，但牽引會導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，所以不宜經常牽引。
4、做頸椎保健操
擺頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要動。轉頭：兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側向右轉36次，反過來從右側向左轉36次，角度越大越好，但動作不要太快。伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。聳肩：兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。（東方IC）