2016-08-02 23:07:33
除瞭多補充富含這五種元素的食物之外，想要抗衰老，我們還可以通過簡單的女性美容食譜來實現這個目標。下面小編要為大傢介紹的這兩款食譜，都是味道比較好，同時效果也很顯著的。感興趣的女性，可以現在就嘗試一下。
1、仙人粥
原料：制何首烏30-60克，粳米60克，紅棗3-5枚，紅糖適量。
功效：著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血，預防衰老。
做法：將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥；待粥將熟時放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。
2、芋頭燕麥粥
原料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。
功效：燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素，及養顏的功效。
做法：將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗幹凈，一同放入鍋中，倒入適量清水；將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟；將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
結語：所有的女人都想保持青春不變的容顏，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕！食療就是我們美容護膚的最佳方式，不僅能夠改善我們的肌膚，起到美容養顏的作用，還能夠改善我們的身體，是不是很有用呢？希望能夠幫助到愛美的女性。
推薦食材：黑米
黑米所含錳、鋅、銅等礦物質比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的維生素B、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，參與身體代謝，避免臉部浮腫。