2016-08-06 21:19:00
十大補鈣食物排行榜
第五名：芥菜
芥菜除瞭鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。明目利膈、寬腸通便，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性秘者食用。
第六名：海參
海參含鈣量豐富，營養價值高。十典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
十大補鈣食物排行榜
第七名：紫菜
富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生
長和保健，提高機體免疫力;其有效成分有助於腫瘤的防治。
第八名：黑木耳
黑木耳除瞭降血壓功效外，補鈣能力也很強。還有有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
第九名：海帶
海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。
十大補鈣食物排行榜
第十名：黑豆
常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。