2016-08-20 18:19:32
帶孩子去買菜時，先教他念購買清單，訓練閱讀語言能力﹔和他一起比價，訓練計算數學功力﹔再教他辨識商品擺設的空間方位能力。
9. 運動讓大腦年輕
運 動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力﹔而打球或做傢事等制式工作，能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體 新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學傢克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。
10. 留白思考
頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。
麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中註意力，大腦記憶能力也降低。專傢建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。
三.見賢思齊，向視障朋友看齊
頂尖按摩師大都是盲人，但盲人會的不隻是按摩。調音、彈鋼琴，拉保險、當總機，打棒球、跑馬拉松，創作搖滾樂、演出舞臺劇，寫計算機程序、當國會議員…，視障者樣樣行。
以上三點做為供給視障朋友及對視障關懷的人大傢共同參考，力泓相信人生不是變老而是越變越好，讓我們一起來努力喔!