2016-10-20 11:03:23
文/一心@gitanjaly
越來越意識到飲食也是一種科學，不光要色香味俱全，還需要適合的營養搭配。
飲食結構的單一，讓我誤以為胖是和基因有關。
有幾年，為瞭減肥，一直食素。或許，告訴別人自己的生活習慣是一件很糟糕的事情。無數次，別人看到我食素， 無不誇張：啊！你吃素為什麼還那麼胖？那時，還沒有意識到飲食是一門科學性很強的學科。聽到這種話，很堵，但也不知道怎麼去反駁。
再後來，下瞭狠心要減去一身的脂肪，想到食素的經歷，花瞭三個月的時間去瞭解如何正確減肥。第一次知道食物是有GI值，第一次知道人體有基礎代謝率，也是第一次知道除瞭運動，消耗脂肪可以使用蛋白質......無數次第一次知道，重新構建瞭對飲食的知識結構。也是這三個月的瞭解，當後面有人再用誇張或不友好的語氣對我說：你吃的這麼少、這麼素為什麼還這麼胖？之類的話時，我知道如何用正確的方式去堵你們。當然，堵不堵，要看我的心情。
花瞭半年，體重減去瞭二十多斤，像是變瞭一個人。減肥還在繼續，隻是不會在像半年前那樣渴望快速減去，學會尊重身體，按照ta的規律去減。我不想到瞭後面，減肥成功瞭，而身體像是粘瞭一層層的人皮。
身體進入瞭一個新的狀態，以前所儲存的知識已經滿足不瞭下個階段的需求。計劃明年考公共營養師證，隻是想更多瞭解飲食營養。而面對那些不友好、無知的問題，也有自己的想法，不友好是他們本身的問題，而無知則是教育的問題。前者，個人品性問題，無法去引導；而後者，需要去灌輸正確的知識。如果無法讓每個人意識到飲食的科學性，那就從自身開始吧，讓自己、傢人有個好身體。
想起剛剛開始減肥那會，第一天晚上會把第二天要吃的食物量使用烘烤稱稱好，還要計算卡路裡，不能超過基礎代謝。雄哥每次發零食，都會無視我，每次發零食都會表達對我吃飯方式一種無法忍受。
雄哥：你為什麼要減肥？
我：我不想浪費這張臉。
其實，內心更深處的動機是想遇到更好的自己。
訂個2017年的小計劃
1、 跑步每公裡的速度6分鐘以內；
2、參加2017年的馬拉松，上海或杭州（要看抽簽情況）；
3、體重降到標準體重；
4、學習營養學，考公共營養師。
以上，是關於生活方面的小計劃。
認真生活。時間會證明你的認真會有所收獲。
點評：
提升自己卻很難。二萬五千裡長征，用腳步去丈量，前有堵截後有追兵，冒著生命危險，這個難度，肯定不是動動嘴跑跑腿那麼簡單。
說“你不行”，通常隻要三個字，就算加上理由，140字的微博就可以完成。
說“我行”，雖然隻要兩個字，但需要有行動的支撐。就好像減肥一樣，減掉10斤肉，可能需要跑200公裡，汗流浹背，腰酸背疼。
因為覺得別人不行，所以自己也沒必要進步。
如果覺得別人行，最好把別人拉下水，大傢一起low。所以，認真生活，不是過成別人眼中嘴裡的樣子，而是把美好根植自己的內心化為習慣。
像寫作減肥學英語等這種需要長期積累的技能，在努力的過程中如果遇到環境的幹擾，那麼請參考以下建議：
1、如果有人經常否定你，不用在意，無視就好;
2、如果你有習慣於否定別人的朋友，盡量不要附和，遠離憤青，有益進步;
3、如果你自己習慣否定別人，需要警惕，這可能表明你的精力用錯瞭地方;
4、如果你身邊的人給你的影響是隻利於ta自己而有悖於大眾標準的，最好保持點兒清醒。