2016-12-17 11:01:39
保持自己的生物鐘穩定，不要波動太大。
如果你的作息時間不規律，每天睡覺的時間差別太大，吃飯時間也毫無規律，那不管你訓練得多麼刻苦，都等於零!
第 7 種：硬撐死扛不要命
感冒發燒瞭?覺得實在累得要命，啥也不想練?還非要練嗎?啥也不幹，休息吧。不要強迫訓練，要聽從身體的感覺。
羅馬不是一天建成的，施瓦辛格也不是一天練成的。健身是個長期的過程，而且是個「效果」出得很慢的過程。
第 8 種：不學習不動腦
真正四肢發達的，頭腦可不簡單。
健身從來就不是件簡單的事。雖然不像航天科學那樣精密，但也需要學習基本的運動生理、運動解剖、運動營養、運動生化……
如果隨便看個網路 文章，就不明真相，邊吃瓜邊瞎練，還是趁早放棄好瞭。可不是花點錢，進到一個房間就叫健身瞭的。（東方IC）