2017-01-06 11:00:26
宮寒是中醫的概念，中醫所說的“子宮”包括子宮、卵巢等多種器官，而“寒”並不隻是指感受寒邪、過食寒涼生冷，而是包括女子宮，輸卵管，卵巢等性內生殖系統的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。那麼，究竟是什麼導致宮寒的?女性又該如何預防宮寒呢?
為什麼會宮寒?
導致宮寒主要有先天和後天兩方面的原因。
導致宮寒的先天因素是指指女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
而後天因素指的是環境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產等，都有可能導致宮寒。
女性如何預防宮寒?
1. 飲食調養
女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應註重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要註意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、杜仲、艾葉、小茴香等，還可以配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、益母草等。
2. 生活習慣
A.少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對於上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。B.不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;C.規律作息，不要熬夜。
3. 日常鍛煉
“動則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要透過運動來改善體質，快走或散步就是一個不哩水的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。
4. 精神調養
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。