2017-02-23 11:00:29
長此以往，還會造成血管神經調節紊亂，眼角膜因此變得幹燥不堪，結膜充血，不適的感覺也越來越明顯。今天跟小編一起來看看，怎樣能讓疲勞的雙眼恢復活力吧！
首先，我們要先破除這幾個用眼"迷惑"，對於用眼的各種錯誤方式，你中招瞭沒？
1. 低頭族：多屏時代，眼壓比近視更重要
現在，各種藍光熒幕圍在身邊。天天對著電腦工作的白領，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵裡的低頭族快快記牢！而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。
所以，閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人傢一樣，讓書本或電腦電視的熒幕離你遠一些，放大字體。
2. 隱形控：隱形眼鏡免洗是謠言
對於每月更換的隱形眼鏡，不要再相信“免洗”，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，並且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，隻要沒清洗幹凈就會像在培養皿裡培養細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。
3.深度近視星人： 一副眼鏡無法保終生平安
身邊不少深度近視的人，除瞭在生活中有種種不便之外，深度近視存在著很多隱患。一旦近視深瞭，容易導致早發白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網膜脫落大部分也都發生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好做規律檢查，隨時留意。
以上三種人群都是“視疲勞”癥狀的高發人群。視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀。如果你出現以下癥狀時，你就要小心啦：
1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感；
2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼幹澀、眼皮跳動；
3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等；
出現以上癥狀，說明你已經出現瞭視疲勞。如果不加以註意，使眼睛經常處於幹燥狀態下，將會引起角膜上皮細胞的脫落，發生器質性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。
那麼長久坐在電腦前，眼睛幹澀怎麼辦呢?小編來給你支招啦!
一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助註意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。
瞳子髎穴：位於眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
四白穴：又叫美容穴，於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反復4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好
中草藥當中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得並廣泛應用的中藥材，可以說是中草藥裡的明目三寶。
菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼幹澀有較好的療效。菊花屬於性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經期女性忌服。
枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。不過，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。