2016-08-06 21:12:44
駝背的危害
首先，嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛的工作；庭生活也不同程度的受到瞭影響。其次，駝背畸形常合並胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環及消化功能，易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹癥很難找到合適的手術入路。
再者，駝背患者的重心位於下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合並截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發生很難治療的晚發截癱。
註意事項
對於一些嚴重性駝背的朋友來說，最好是去醫院接受治療。
挺胸轉身
雙腳分開與肩同寬，抬頭挺胸，雙臂向兩側平舉，然後身體緩緩地向右後方轉動，再向左後方轉動，反復各做30-50次。
雙手托天
自然站立，雙手手指交叉，掌心向上，吸氣的同時，朝頭頂做托天動作，抬頭挺胸，並提起腳後跟，然後一邊緩緩吐氣，一邊放下雙臂，反復做20-30次。
身體拱橋
平躺在床上，以頭和腳為支持點，把身體拱橋似的撐高，停留15秒後，將身體躺平，反復做20-30次。
提拉肩胛
身體自然站立抬頭，雙手握拳挺胸向後提拉肩胛，深吸氣，然後慢慢呼氣放下雙臂，反復做30——50次。4
俯臥提重
鍛煉前先取俯臥位，趴在與肩同寬的長凳上，兩手下垂，用最大力氣提起重物，測試一個提拉時背肌的最大負重量
以初次測試的最大負重量的30%作為開始練習的重量，每天做10次俯臥提重，每周5天。
隨著背伸肌和雙臂肌力的增強，每練習1-2個月後重新測試最大負重量，再按30%確定以後的練習重量。直到你駝背糾正過來。
以上就是關於駝背要怎麼鍛煉的方法，可以自己糾正，也就是通過一些動作來解決，當然也可以通過一些儀器鍛煉，這就是根據自己的實際情況來選擇。一些健康的運動是可以采取的，因為不僅可以糾正駝背，也可以增強身體的體質，同時對身體有很大的好處。