2016-08-02 23:10:00
也許你的身邊很多人的女性在每次月經期間都會痛經，或者你也是如此。經歷過痛經的人都知道，痛經時候的你並不好受，腹部的疼痛不適，卻又不知道如何才能緩解這種疼痛。有些人痛經起來，嚴重到一點都不想動。所以，知道一些緩解痛經的方法無論是對他人還是自己，都是有好處的。
引起女性痛經的因素很多，但除瞭去找醫生進行藥物止痛外，在我們不方便的時候，又有哪些應急處理的辦法呢？現在就結合自己平時的經驗，給大傢推薦幾種簡單快速緩解女性痛經的方法，供大傢做個參考，希望對大傢有所幫助。
方法/步驟
下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用傢裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。
手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這裡按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指並攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺酸痛能難受為度。註意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。
小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用並攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。
小腿部的地機穴也是緩解痛經的有效穴位。它是足太陰脾經的郄穴，位於陰陵泉穴下3寸，有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等癥。取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到一個痛點為宜。註意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。
背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。
以上方法可單獨使用，也可配合使用，依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用，都可達到滿意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，堅持才會真正的達到效果。
註意事項
按摩前，按摩者需修剪指甲，以免損傷被按摩者皮膚。
註意按摩力度，以按摩者感覺酸脹痛，能承受為度，不可使蠻力，以免損傷患者。
註意水電使用安全，以免燙傷皮膚。
孕婦按摩應在醫師指導下進行。
多朋友一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的，下面介紹幾個緩解痛經的方法
步驟/方法
註意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多瞭。
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
註意事項
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦
方法/步驟
1、最方便最實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。如何快速緩解痛經？
2、喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。