2016-08-06 21:28:43
作為一名女性，一定要特別關註自己的身體健康，特別是千萬註意不要讓體內寒氣過多，很傷身的。那要如何祛除女性體內寒氣呢？春季的來臨，氣溫變化異常，時高時低，很多女性都非常容易發生手腳冰涼的現象，特別是中年以上的女性朋友較為常見。體內血液循環不好也容易導致虛寒體質，具體要怎樣祛除體內寒氣呢？
有什麼方法能夠祛除體內較重的寒氣?
首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內寒氣。如果怕麻煩，或對自己的技術不太有把握，最好還是尋求專業的幫助。現在一些美容機構引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。
冬季可以吃一些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
在冬季選擇食補，和瘦身會不會矛盾?
其實這並不矛盾，因為我們常說的食補，是一種習慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且“補”是要有度的，過量地飲食肯定會產生副作用。進補也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補什麼，然後對癥下藥。其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進補的同時要註意保持原有的飲食結構。可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過後就不要再吃瞭。
女性去除身體裡寒氣的方法：
1、按摩肚臍。
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到瞭寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳寒涼。
上面就是為大傢介紹的女性如何除去體內寒氣的方法，希望上面的介紹能夠給大傢帶來幫助，在日常生活中女性朋友們一定要做好日常的預防工作，避免自己的身體健康受到危害
寒氣是女性養生很忌諱的話題，尤其是想要懷孕的女人，千萬不能讓自己的身體受寒氣的侵襲，否則很容易引起宮寒，導致不孕，那麼體內寒氣重有什麼表現，女人如何排出體內寒氣呢？下面養生之道網為您介紹女人如何排出體內寒氣，看看吧。
體內寒氣重有什麼表現？
身體有以下癥狀或特征，代表體內有寒濕：
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒濕。
3、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
體內寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
2、針灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。