2016-08-15 22:30:50
猜想：如果我們刻意地不厭其煩地做某件事，那結果會怎麼樣呢？當我懈怠的時候，我就會想到這個1萬小時！
原文：怎樣練習一萬小時
作者：同人於野
隨著暢銷書《異類》的流行，“練習一萬小時成天才”這個口號現在是盡人皆知。也許仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科學傢通 過大量的調查研究已經達成共識，那就是所有頂級高手都是練出來的。不但如此，最近幾年的科學進展，人們可能第一次擁有瞭一個關於怎樣煉成天才的統一理論。
好消息是除瞭某些體育項目對天生的身高和體型有特殊要求之外，神秘的天生素質並不存在，也就是說人人都有可能成為頂級高手。早在20多年以前，芝加 哥大學的教育學傢 Benjamin Bloom 就曾經深入考察過120名從音樂到數學多個領域內的精英人物，發現他們幼年時代沒有任何特別之處。後人的研究更證明，在多個領域內，就連智商都跟一個人能 不能達到專傢水平沒關系。
有個匈牙利心理學傢很早就相信隻要方法得當，任何一個人都可以被訓練成任何一個領域內的高手。為瞭證明這一點， 他選擇瞭一個傳統上女性不擅長的項 目，也就是國際象棋。結果他和妻子把自己的三個女兒都訓練成瞭國際象棋世界大師，這就是著名的波爾加三姐妹。這個實驗甚至證明哪怕你不愛好這個領域，也能 被訓練成這個領域的大師，因為三姐妹中的一個並不怎麼喜歡國際象棋。
而壞消息是成為大師需要長時間的苦練。每天練三小時，完成一萬小時需要十年時間，但這隻是達到世界水平的最低要求。統計表明對音樂傢而言，世界級水平要求的訓練時間是十五到二十五年。但最關鍵的並不是練習的時間，而是練習的方法。
天才是怎樣煉成的？中國傳統思維比較強調一個“苦”字，冬練三九夏練三伏，甚至是頭懸梁錐刺股。而近代生活條件越來越好，人們則開始強調一個“愛”字，說興趣是最好的老師，強調寓教於樂，“哈佛女孩”的傢長們紛紛寫書，介紹自己的孩子如何一路玩進名校。
很 多勵志故事和流行的成功學書籍最愛強調的似乎是“頓悟”，認為一個人之所以不成功是因為他沒想通，他沒有認識到真正的自己！好像一旦一個人頓悟到 瞭真正的自己，他就會非常簡單地在本來應該屬於自己的領域成為天才人物。一個銷售員可能認為真正的自己其實是個小說傢，一個醫生可能認為真正的自己其實是 個畫傢 — 唯一的問題是他們從來沒有寫過小說或者畫過畫 — 但他們認為他們距離“真正的自己”隻有一步之遙，一旦嘗試瞭就會爆發天才。
所 有這些關於成功學的個人經驗和勵志故事都不科學。假設一個成功人士做過一百件事，包括參加演講比賽，衣著有個性，聽英文歌曲，最喜歡的顏色是綠色 等等，他會非常自得地把這一百件事都寫進自傳，沒準還要加上女朋友的影響。然而其中真正起到決定性作用的可能隻有四件事，問題是他和讀者都不知道是哪四 件。
科學傢不信勵志故事，他們隻相信調查研究。在過去二三十年內，心理學傢們系統地調研瞭各行各業內的從新手，一般專傢到世界級大師們的訓 練方法，包括 運動員，音樂傢，國際象棋棋手，醫生，數學傢，有超強記憶力者等等，試圖發現其中的共性。他們的研究甚至細致到精確記錄一所音樂學院的所有學生每天幹的每 一件小事，用多少時間做每件事，父母和傢庭環境，來比較到底是什麼使得那些音樂天才脫穎而出。
現在這項工作已經成熟瞭。2006年，一本 900多頁的書，The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance， 出版。這是“怎樣煉成天才”研究的一本裡程碑式的學術著作，此書直接引領瞭後來一系列暢銷書的出現，包括格拉德威爾的《異類》，Geoff Colvin 的 Talent is Overrated，和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科學傢們不但證明瞭高手是練出來的，而且通過考察各個領域最好的訓練方法的共性，總結瞭一套統一的練習方法，這就是所謂“刻意練習” （deliberate practice）。
過去多年來，訓練方法是不斷進步的。比如說作曲，假設一名普通學生使用普通訓練方法六年時間 能達到的水平，另一個學生使用新的訓練方法三年就能達 到，那麼我們可以說這個新訓練方法的“有效指數”是200%。統計表明，莫紮特當時的訓練，他的有效指數是130%。而二十世紀的天才也許沒有莫紮特有 名，但其訓練水平都能達到300%到500%！十三世紀的哲學傢培根曾經認為任何人都不可能在少於30年之內掌握數學，而現在的學生十幾歲的時候已經學到 多得多的數學，教學方法進步瞭。事實上，我們今天在所有領域都比過去做得更好，體育世界紀錄被不斷打破，藝術傢們的技巧也是過去根本無法想象的。