2016-08-15 23:17:25
8. 藍莓
除瞭味道鮮美之外，藍苺是一種大腦活性劑，它可以對抗癌癥，促進心臟健康與免疫系統。藍苺還是眾多水果中，富含最多抗氧劑的一種，可以幫助防止癌 癥、糖尿病，預防年齡有關的記憶衰退，因此藍苺也有大腦莓果之稱。研究表示，藍莓含有大量的纖維、維他命A和C，因此也可以幫助心血管健康哦。
9. 酸奶
諾貝爾獎獲得者，俄國食品專傢梅契尼柯夫最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能夠增加肌體免疫能力，降低血清膽固醇的濃度，有利於身體健康，能夠抗病
抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲用酸奶的習慣，因此酸奶在國外被譽為“長壽食品”。同時經常飲用酸奶能夠促進腸道蠕動，預防便秘和腸道炎癥的產生。
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