2016-08-08 22:53:58
老頭就是這樣讓學生敬畏的教師。你看老頭的班級學苗算是差的，可是老頭擅長養苗，不過一年半，老頭的班級在平行文科班裡成績就名列前茅。這都靠老頭的悉心調教，帶的這群學生陽光開朗，積極向上，都像老頭一樣的可愛。
可是得瞭腰間盤突出的老頭恐怕以後難再這麼可愛下去瞭。身體不聽話免不瞭焦躁心急，老頭再可愛也拗不過那可恨的腰間盤。身體乃革命之本錢，這古話說的一點沒錯。
可老頭不服老，他不是負隅頑抗，頑固不化。他是另辟蹊徑——既然身體零件出現瞭問題又不能更新，就暫且潤色一下。如何潤色？那就得讓自己有一個健康良好而又美麗的心態。
有人說現代人的年齡分為三種：實際年齡、外貌年齡、心理年齡。老頭如此陽光，是不是應該也該有“心態小鮮肉”這樣一個暖暖的稱號。
僅一周，老頭便又恢復瞭往日的勃勃生機，依然像哄孩子一樣在說說笑笑間解決瞭學生的矛盾。依然邊喝咖啡，邊澆花草，邊與我談笑風生。那突出的腰間盤似乎也很享受老頭的陽光，棱角被磨平瞭許多，也就沒那麼突出瞭。
曾經看過這樣一段話：年輕時，青春在身上；中年時，青春在事業上；老年時，青春在內心。看樣子，青春對老頭是窮追猛打，而老頭也甩不掉這可愛的青春瞭。
寫於2015年1月20日星期二2:04於經棚一中宿舍
點評：實在是太可愛的老頭，向前輩學習瞭，有這樣的老者在身邊，是你的福氣，人說傢有一老是一寶，我想在工作中也是一樣的。
辦公室一族該如何預防腰椎間盤突出呢？日常工作生活中的一些小細節就能幫上大忙！
首先，要選擇合適的桌椅，不要求桌椅多麼高檔，但一定要適合自己的身體和工作習慣，椅子相對要低一點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的轉椅，因為坐在轉椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定，更易引起疲勞。最好選擇帶靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
其次，要註意工作節奏，伏案工作1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰肌的力量，增強對腰椎的保護。很多辦公室都有空調，空調可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出癥的人，更應該註意。最容易受涼的時候是開著空調睡覺，第二天起床後腰痛就會加重。另外，應避免睡很軟的床墊，睡硬板床最好。
第三，業餘時間應適當參加體育鍛煉（如遊泳，跑步，脊柱保健操等），防患於未然，杜絕兩點一線的單調生活方式，讓自己的生活豐富多彩、健康向上。