2016-08-15 22:21:34
7.精神當然也可以像身體那樣放松
這裡有一個特別棒並且很有效的放松身體的練 習：您可以想象自己是一張弓，當您吸氣的時候這張弓慢慢拉滿，繃得緊緊的，呼氣的時候箭已離弦，而弓呢，就可以完全地松弛下來瞭。然後再來一次，這張弓繃 得更緊瞭，箭射得更遠瞭，您是不是也感覺更放松瞭呢？不僅是身體，連精神也放松下來瞭，這種效果是不是很神奇呢？
還有一種精神放松的方法 就是讓腦袋空轉。人的身體就像一臺偉大的機器，不到最後一刻是不會停止運行的，但是有個小花招，您可以讓思想集中在事情背後更深層的某一點上，比如您拿過 一幅圖片，上面是奔流的瀑佈，水花四濺，您能不能慢慢地透過表象發現瀑佈後面有一個安靜的世外桃源。或者您降落到空無一人的荒島上，登上沙灘上的巨石舉目 四眺，您能不能看到遙遠的地平線。
還有一個很多人大呼有效的辦法，您可以屏住呼吸想象自己站在一條看不到的小溪之中，當你慢慢滑進水底的時候，就看到自己身上像灰塵一樣沾滿的壓力和煩惱全部被水沖洗幹凈，隨著溪水一路叮叮咚咚地流走瞭。重新浮出水面您會倍感輕松，不是嗎？
您可以在心裡反復告訴自己：“所有的煩惱和不安都是過眼雲煙！”總之，找出一套對自己適用的方法來達到“無為”的境界吧！
8.無為是為瞭更好地有所為
體會到瞭階段性無所事事帶來的放松，我們還是要回到日常生活的圈子裡來。到那些您覺得很漂亮的地方走走，就當是回歸工作的過渡好瞭。海邊細軟的沙灘，能看到 遠方的山峰，或是一望無際的草原都是不錯的選擇。在最後一個夜晚把全身心的松弛留在那個對您來說最安靜悠閑的天堂吧，然後煥然一新地回到現實之中，每當您 遇到難題的時候就回憶那時那地的感覺，您會重新平靜下來，認真審視這些一時的困難。怎麼樣，現在是不是難題也變得不那麼棘手瞭呢？