2016-12-20 11:01:03
妊娠紋怎麼消除？
方法一：避免妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發胖，孕媽咪的孕期體重應該是漸進式的增加。
孕期的飲食要適量，尤其是懷孕中後期，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等，不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發生的機率。
方法二： 勤於按摩重保濕
不論中、西醫的觀點都認為，孕媽咪在懷孕期間加強按摩，對預防妊娠紋有很大的幫助。而按摩時力道要適中，可選擇適合體質的乳液、按摩霜或妊娠霜等來塗抹。
方法三： 適量補充膠原蛋白
孕媽咪要先調整自身腸胃吸收的能力，嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，唯有腸胃吸收好，吃進去的食物才會有效果。
另外，含有膠原蛋白的食物也應適量攝取，盡量攝取植物性的食物，例如黑木耳、白木耳、秋葵等。
方法四 ：適度運動有幫助
運動的好處多多，除瞭可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，將孕期體重維持在良好的狀態。此外，借助運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。（東方IC）