奶油白菜排毒潤腸 做法超簡單

　　奶油白菜

　　白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。

　　食材：

　　食譜熱量：838(大卡)。

　　主料：大白菜一斤。

　　步驟：

　　1. 大白菜去蒂洗凈，枸杞用溫水泡發;

　　2. 熱鍋中加入食用油燒至七分熱時倒入大白菜翻炒;

　　3. 大白菜炒蔫後加入牛奶;

　　4. 蓋上鍋蓋煮五分鐘;

　　5. 加入精鹽五克;

　　6. 雞精五克，翻炒均勻;

　　7. 加入枸杞子;

　　8. 最後加入水淀粉勾芡，起濃汁後起鍋;

　　9. 把大白菜一根根碼在餐盤內，倒上芡汁即可。（）