廣場恐懼癥該怎麼辦？

　　廣場恐懼癥

　　1.樹立自信

　　廣場恐懼癥其實就是一種常見的社交緊張，在生活害怕社交場合，不太願意與陌生人接觸。不過總體而言，一般有社交緊張的朋友都是由於自己本人不夠自信，不信自己可以做好，或者是對自己某些方面很不滿意才會出現這類疾病。所以，我們要治療好廣場恐懼癥，首先就得在心裡接受和接納自己，樹立起對自我的信心。在我們做任何事情的時候都要覺得自己可以的，在外出的時候也要提示自己是最棒的。這樣長期下來，我們就會慢慢覺得我們很優秀，能勝任一些工作，自己在人群中是有閃光點的，這樣我們就會走出廣場恐懼癥的困擾。

　　2.勇敢面對

　　生活中不如意的事情十有八九，完美的人也找不出幾個，甚至是找不到。一般患有廣場恐懼癥的患者在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，事情也不會自動的得到解決。相反它會顯示出自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張，麻煩事情、不順心的事情也就會越來越多，這樣我們的生活也會被我們搞的越來越糟糕。所以，我們要勇敢面對，要時刻提醒自己，逃避是沒用任何作用的，我們不可能一輩子逃避，隻能勇敢的去面對。

　　3.減低要求

　　不管是不自信還是逃避，歸根到底還是對自己要求太高，過於追求完美，總是覺得自己做什麼都做不好。過高的要求自己其實就是廣場恐懼癥的一個重要的造成因素。對自己要求過高就容易患得患失，就會太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，接受現實中的自己，不要去管別人怎麼看，你越是在意這些，那麼你出錯的機會也就會更加高。世界上沒有十全十美的人，俗話說金無足以，人無完人。所以，我們要想告別廣場恐懼癥，那麼就要適當減低要求。（東方IC）