女性排卵期計算 測定基礎體溫

　　女性排卵期計算方法

　　方法：

　　1推算月經周期。此方法適用於月經周期比較規律的女性。從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如：月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼這個月的12、13、14、15、16日中的某一天就是排卵日。

　　2觀察宮頸黏液。女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少，並顯得濃濁。到瞭月經中間即排卵前1-2天，陰道就會變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵瞭，一般持續3-5天，此後陰道分泌物又會逐漸減少，且變得濃濁、黏稠，不能再拉絲。

　　3感受下腹部疼痛。排卵的時候，下腹部尤其是下腹部的右側或左側會出現隱隱作痛的現象。有些女性在卵子從卵巢中排出的瞬間會感到劇烈的疼痛。這種疼痛的感覺就是排卵的訊號，這一天也正是排卵日。

　　4測定基礎體溫。什麼是基礎體溫呢?基礎體溫是指經過6-8小時睡眠後，在沒有發生飲食、運動、情感波動等是以改變體溫的行為前提下所測得的體溫。按日期所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。透過基礎體溫曲線可以總結出規律，即月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升。這種前低後高呈上下波動的雙相變化的體溫曲線就稱為雙相型體溫曲線。雙相型體溫曲線表示卵巢有排卵，而且排卵一般會發生在體溫上升前或由低到高上升的過程中。排卵期體溫變化不太明顯的女性可以多測幾個月經周期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。月經期和月經後一個星期是一段持續的低溫期，中途過渡到高溫期後，再返回低溫期，然後下次月經重復這個過程。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低。以這一天為中心，前2日和後3日就是排卵日。（）