2016-08-02 23:08:24
1、平時要勤換洗鞋襪，不和傢人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持幹燥，最好經常曬曬太陽，曬太陽可以殺菌消毒。
2、在公共場合要註意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪，鞋套，以免相互感染。
3、註意居住的環境衛生，房間要經常通風換氣，不要住潮濕的環境，潮濕的環境容易給真菌繁殖的機會。
4、接觸一些化學物品的時候，要戴手套，女孩子塗指甲油時，選擇天然無刺激的，或者少用這些指甲油。
5、勿用堿性洗液洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用堿性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘瞭搽護膚霜。
6、勿剪繭皮勿剪指甲兩側的繭皮，如此容易引起發炎。如果有糖尿病，若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因為這種感染可能傳播到他處。
7、戴手套做傢務時，應戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡於過量的肥皂水中，可能引起指甲松馳。
水使指甲膨脹，當指甲脫水幹燥後，又容易收縮，導致指甲松動及易碎。
8、擦防護膜，擦指甲油前先上一層防護膜，以預防指甲變黃。
9、預防真菌感染如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲松動，此此應補充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。專傢提醒患灰指甲後應及早就診，正確治療，以防引起並發癥。
指甲凹陷的產生和環境以及個人有著非常密切的關系，如果氣溫太高、溫度過大也是癬病多發的一個重要的條件。
個人衛生習慣也和癬病有著非常密切的關系，這也變相的說明，目前指甲凹陷患者對於個人衛生都是不太重視的，經常接觸臟東西、接觸化學物質，對於指甲也是有很大的影響的。
引起指甲凹陷出現的原因還有可能是塗抹指甲油而造成的，過多的化學品也會使得指甲組織不斷的受到異物的侵蝕。
導致指甲變得越來越脆弱，在這個時候，黴菌就會伺機而動，引起指甲凹陷的出現，所以指甲油本身就應該少塗抹，所以指甲凹陷患者是絕對不能塗抹指甲油的。
指甲凹陷的治療方法
人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時隻要註意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無幹擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
2、鑒於缺乏鐵元素可引起指甲幹燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然後從指尖向表面角質層進行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
5、指甲變柒色，一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸煙，或者手指接觸復寫紙、染發劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。
假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來為止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反復進行揉搓手指尖，然後再加以清洗與幹燥。
6、指甲長得奇形怪狀若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。
據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。
7、指甲無光澤，若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。
外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。
8、指甲蒼白，這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的征象，抑或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的癥狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。
9、甲出現凹痕，此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。