女人吃什麼補腎 達人說女人多吃這些不但養腎還滋陰

隨著年紀的增長,女人身體情況日漸催下,要是還不醒悟過來好好保養補腎的話離黃臉婆也不遠瞭。那麼問題也來瞭,女人該吃什麼補腎呢?達人說,女人多吃這些不但養腎還滋陰,一起來看看吧。

腎臟是我們的先天之本,一旦腎臟受損身體其他器官組織也會相繼不健康,因此吃什麼可以補腎的問題我們必須要瞭解。其實吃什麼可以補腎的問題並不僅僅是針對男性,女性同樣會出現腎虛的情況,因此也需要多吃些補腎的食物。

女人吃什麼可以補腎

一、蓮子桂圓湯

食材:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量

做法:

1.準備好的幹蓮子應該事先放在水中泡發,然後去皮以及去蓮子心後備用;接著再把桂圓肉、紅棗等食材也清洗幹凈,接著將這些食材一塊放入砂鍋中。

2.等第一次煮開後再調為文火繼續煮,等到蓮子酥爛後可加入適量的冰糖進行調味即可食用瞭。

蓮子桂圓湯可幫助腎虛的女性有效的起到補心血、健脾胃功效的功效,尤其是出現有貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀的女性,在平時生活中多吃些蓮子桂圓湯可有效的緩解這些癥狀。

女人吃什麼可以補腎

二、豬肝粥

食材:豬肝100～150克,大米100克

做法:

1.在購買豬肝的時候一定要去大型超市購買,同時豬肝一定要保證新鮮。然後將豬肝徹底清洗幹凈然後切碎備用;然後再把準備好的大米淘洗幹凈。

2.大米洗幹凈後與豬肝一塊放入鍋中,然後放入1000克的水,這個時候還需要加入蔥、薑、油、鹽等適量的調味料,再用旺火燒開後轉用文火熬煮成稀粥。

豬肝一直以來都是補血的最佳首選食物,而要想補腎首先要保證氣血充足,豬肝正好符合這一條件。經常食用豬肝粥可起到益血補肝、明目的功效的功效,尤其是對貧血而導致的腎虛、血虛萎黃等癥狀更具有良好的治療效果。

三、當歸羊肉

食材:羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗佈袋裝)

做法:

1.首先應該將羊肉充分的清洗幹凈,以免有過重的膻味,清洗幹凈後備用;接著將準備好的黃芪、黨參、當歸等食材也都清洗幹凈,然後將這三種藥材一塊放入紗佈袋中並且紮緊袋口。

2.接著再把這些準備好的食材一塊放入沙鍋中,同時再放入適量的清水,以1000毫升為宜。然後再用文火煨煮,至羊肉爛時再放入洗幹凈的生薑25克和食鹽適量,最後吃肉喝湯。

這個方法同時也適用於脾腎虛弱的人,經常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。

當歸羊肉不僅適合陰虛的女性食用,同樣適合陰虛的男性食用,很多體質陰虛的男性經常會有尿頻等情況,這個時候適量的多吃些當歸羊肉可有效的緩解尿頻這一現象。在吃什麼可以補腎這個問題上,當歸羊肉絕對是最理想的選擇。

四、杞子紅棗煲雞蛋

食材:枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個

做法:先將雞蛋煮熟,然後去殼後再煮10分鐘,接著再放入枸杞、紅棗等食材一塊煮,半小時後吃蛋喝湯即可。

杞 子紅棗煲雞蛋有著很好的補虛勞、益氣血、健脾胃的功效,經常食用可有效的治療各種原因所導致的貧血癥,除此之外還可以治療體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、 視力減退等癥狀。人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的范疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。《黃帝內經》裡 說,“陰虛則內熱。”因此,陰虛的人就像煮飯時缺瞭水,出現急躁上火、口幹咽幹、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。