2016-08-06 21:22:18
懷孕晚期，準媽媽們可以會變得更加小心註意，但是可能第一次懷孕，需要註意的東西可能知道得不多，不夠詳細。今天小編為準媽媽們準備瞭系統的關於孕晚期的註意事項清單，方便孕媽媽記憶和瞭解。準媽媽懷孕晚期要註意的東西還有一些方便準媽媽們的技巧都在這瞭。
孕晚期的活動姿勢
到瞭懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為瞭保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當註意保持正確活動姿勢。
下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
平時行走時，應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品後再慢慢站起來。
當需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在傢中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，到瞭懷孕28周以後，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育，一般以左側臥為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰臥的，應該應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以後再慢慢起身。
多食富含蛋白質的食物，例如黃豆等。孕晚期註意事項是怎樣的？孕晚期的媽媽需要註意些什麼問題呢？控制水分和鹽分的食量，以免水腫。專傢建議孕婦選擇營養價值高的食物，如動物內臟等等。具體情況，我們一起來看看吧！希望對你的孕期健康生活有所幫助。
上下樓時要拉緊樓梯扶手，用手臂的力量來減輕身體和腿部的負擔。
坐的時候最好要選擇直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身體坐在椅子上，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之後雙腳平放地上。
如果要拿位置高的東西的時候，不能踮起腳尖，不能伸長手臂，因為這樣可能會不慎摔倒，最好叫別人幫忙。
平路行走的時候，要抬起頭，挺直背，要收緊臀部，要保持全身的平衡，還有要緩步地行走。
註意事項
·蹲下的時候，不要直接彎腰，怕用力過度而導致背部的肌肉損傷。總之，到瞭孕晚期。媽媽要註意很多問題。因為如果宮縮的時候胎心變慢，缺氧就占主要矛盾瞭，必須讓他脫離缺氧環境，這個就必須要選擇剖宮產，這樣好一些。
·一般來說剖宮產對孩子相對安全，順產實際上還是對母親好一些。因為剖腹產的時候孩子沒有經過這種缺氧，相對來說受壓迫損傷的機率就會忽略掉。但是要承擔後續孩子統籌失調，平衡力差這些問題。
孕晚期註意事項
進入孕晚期後,表示與預產期越來越近瞭,準媽媽更要提高警惕,避免不良情況的發生.那麼孕晚期有什麼要註意的嗎？
1.飲食要求多樣化
此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要註意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充.由於胎兒的發育速度加快,需要儲備一定量的營養素.因為子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上.
準媽媽的飲食食物應多種多樣,保證營養的豐富.切勿大量進補,以免過度肥胖,巨大兒的發生（孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克）.
2.保持正確的活動姿勢
為瞭保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,到瞭懷孕後期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,準媽媽應註意保持正確的姿勢.
下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒.
上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負擔.