2016-08-06 21:27:36
夏天又來瞭,各種冰鎮的食物和飲料大傢都會攝入。雖然 吃過熱辣辣的東西之後喝一口冰茶或者是冰凍的汽水是超級爽的事情,但是後面我們肚子脹氣怎麼辦呢?那種肚子漲漲的飽腹感真是令人欲仙欲死,但是卻可能狂放 屁或者狂打嗝。這麼要想避免肚子脹氣後帶來的影響形象的問題隻需要這幾步即可,一起來看看吧。
肚子脹氣有什麼類型?
1、氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區和後背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發或加重,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
2、脾虛腹脹
肝炎日久,長期食欲不振,食少腹脹,食後加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言,大便幹稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
3、血瘀腹脹
病人小腹部持續性脹滿,晝輕夜重,形體消瘦,面色蒼白,指甲青紫、微血管怒張,舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大,腹壁靜脈曲張等。
4、濕熱腹脹
胃脘少腹脹滿,甚至滿腹脹,持續不能緩解,多吃油膩則更甚,伴有煩躁,口渴不想喝水,頭暈不清、惡心、厭油膩,大便粘滯不爽,放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主,兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹,臨床辯證應分清氣血虛實寒熱,不能一見腹脹就理氣,才能收到好的療效。
肚子脹氣怎麼辦?
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2厘米),也可用隔薑灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3～5天。
3、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。
②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。
③楊梅酒:鮮楊梅洗凈,晾幹,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除癥狀。
⑤粥湯:如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
⑥稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。
⑦檸檬水:每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。
⑧薄荷茶、薑、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
5、檢查
如果你的生活習慣很健康,但脹氣現象得不到好轉,甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。
如何預防肚子脹氣?
1、當你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候,外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。盡量用鼻子呼吸,吃東西的時候不要說話,咀嚼的時候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會讓你吞進去空氣,造成脹氣。