如何利用“暗時間”

另外，大腦開始一件任務的時候必須要有一定時間來“熱身”，這個時間因人而異，並且可以通過練習來改變。舉個例子，你看瞭一會書之後，忽然感到一陣 無聊，忍不住打開瀏覽器，十分鐘後你想起來還要繼續看書，但要回復到當時理想的狀態，卻需要一段時間來努力去集中精力，把記憶中相關的知識全都激活起來， 從而才能進入“狀態”，因為你上瞭十分鐘網之後這些記憶已經被抑制瞭。如果這個“熱身”狀態需要一刻鐘，那麼看似十分鐘的上網閑逛其實就花費瞭二十五分 鐘。

如果閱讀的例子還不夠生動，對於程序員來說其實有更好的例子：你寫程序寫得正high，忽然被叫去開瞭一通會，寫到一半的代碼擱在那兒。等你開完會 回來你需要多久能夠重新進入狀態？又或者，你正在調試程序，你已經花瞭二十分鐘的時間把與這個bug可能相關的代碼前前後後都理解瞭一遍，心中構建瞭一個 大致的地圖，就在這時，呃，你又被叫去開瞭個會(:D)，開完會回來，可想而知，得花上一些時間來回想一下剛剛弄清的東西瞭。

迅速進入狀態的能力是可以鍛煉的，根據我個人的經驗，至少可以縮短到3-5分鐘。但要想完全進入狀態，卻是很難在這麼短的時間實現的。所謂完全進入 狀態，舉個例子：你看瞭3個小時的書，或者調試瞭半個小時的程序之後，往往滿腦子都是相關的東西，所有這些知識都處在活躍狀態，換言之你大腦中所有相關的 記憶神經網絡都被激活瞭，要達到這樣一種忘記時間流逝的“沉浸”狀態（心理學上叫做“流體驗”），不是三兩分鐘的事情。而一旦這種狀態被破壞，無形間效率就會大打折扣。這也是為什麼我總是傾向於創造大塊的時間來閱讀重要的東西，因為這樣有利於“沉浸”進去，使得新知識可以和大腦中與其相關的各種既有的知識充分融合，關聯起來，後者對於深刻的記憶非常有幫助。

要充分利用暗時間，不僅要能夠迅速進入狀態，另一個很重要的習慣就是能夠保持狀態多久（思維體力）。《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段關於龐加萊的思考習慣的介紹，很有代表性。龐加萊經常在去海邊休假或者在路上走的時候在腦海中思索數學問題，很多時候解答就在這些時候忽然閃現。雖然我和龐加萊是沒法比的，但是常常也在路上想出答案，這真是一種愉悅的體驗。

能夠迅速進入專註狀態，以及能夠長期保持專註狀態，是高效學習的兩個最重要習慣。

很多人都有這樣的體驗（包括我自己），工作瞭之後，要處理的事情一下多出瞭很多，不像在校園，環境簡單，生活單純，能夠心無旁騖地做一件事情而不被 打擾。工作之後的狀況就是，首先需要處理的事情變多，導致時不時需要在多個任務之間切換；另一方面，即便能夠把任務的優先級分配得比較合理，也難免在做一 件事情的時候心中忽然想起另一件事還沒做的焦慮來，因為沒做完的事情會在大腦中留下一個“隱藏的進程”，時不時地發個消息提醒你一下，中斷你正在做的事 情。

因此這裡就涉及到最後一個高效的習慣：抗幹擾。隻有具備超強的抗幹擾能力，才能有效地利用起前面提到的種種暗時間。抗幹擾能力也是可以練習出來的， 上本科那會經常坐車，所以我就常常拿著本大部頭在車上看，坐著看或者站著看都可，事實證明在有幹擾的環境中看書是非常鍛煉專註能力的一個辦法:D 另外，經常利用各種碎片時間閱讀和思考，對迅速集中註意力和保持註意力都非常有幫助。記得很久以前TopLanguage上大夥曾經有次饒有興趣地討論“馬桶時間”的利用，包括在衛生間放個小書櫃。（估計很多同學心有戚戚焉吧:D）