2016-08-07 10:47:46
這篇文章有一種力量，是戰勝內心絕望的力量，是重生的力量！
文/MYZ
嗨，流星，昨天發的鏈接看瞭，其中有一段文字非常贊同：以前，我們可能忽視瞭抑鬱癥，把抑鬱癥誤診成瞭情緒感冒；但現在我們又走到瞭另一個極端，動不動就說是抑鬱癥，把本不是抑鬱癥的情緒感冒判為抑鬱癥。
2015.12.25，我被確診為抑鬱癥，是雙向情感障礙，距離第一次發病有6年瞭，周圍人不知道，自己也不知道自己病瞭。2015年10月份，又陷入抑鬱狀態，我向傢人說：“我生病瞭，我需要幫助”。然後去醫院看病，確診瞭。這是我在一篇文章的評論下的留言。
流星，下面文字分為兩部分：一是對抑鬱的瞭解和認識，二是自己抑鬱的原因和經過。
抑鬱像是一個絕望的幽靈、隱形的殺手，然而我們對它認識實在是不夠。我想我們應該區分抑鬱和悲傷的區別。大多數人理解抑鬱隻是當你生命中出現差錯的時候會難過，比如說當你和女朋友分手瞭，當你失去瞭至親的人，當你找到一個不太理想的工作的時候。但這是悲傷，是一件很自然的情緒。抑鬱不是當你生命中出瞭差錯時候的悲傷，而是當你生活中的一切都好的時候莫名的悲傷。（在寫這一段的時候，我突然不確定瞭，我是抑鬱瞭嗎？也可能是我遇到挫折、困難的應激時的反應，這一點讓我不知所措，不知道該如何回到這個問題？心理醫生在這方面上的診斷真的是太隨意瞭。這個病的名字會對人的心理狀態產生非常大的壓力，有時人真的會對它妥協，自己向那莫須有的癥狀靠攏。）
人們會問：“這是不是長時間的悲傷？”從某種意義上可以這樣理解，悲傷和抑鬱之間有一定連續性。但他們之間的連續性就像是：悲傷可以看成是的你房子周圍的鐵柵欄有一點生銹瞭，你需要用砂紙打磨一下重新噴漆。但是如果你的房子100年都沒有人住瞭，那麼鐵柵欄會銹蝕到隻剩下一堆皇銹。這就是悲傷和抑鬱的區別。
那抑鬱到底是什麼？抑鬱是彌漫性的、癱瘓性的，抹殺一切快樂、希望和愉悅的可能。抑鬱是一種深深的無助、無能為力的感覺。而在人類所有的壓力中，最危險的就是無能為力的感覺--你對一件事情沒有控制感，不知道情況有多麼糟糕，痛苦將持續多長時間，挫折沒有發泄的出口。抑鬱的反面不是快樂，而是活力。抑鬱讓人對所有的事情都喪失瞭興趣。
就我自身經歷而言，抑鬱是自我厭惡和絕望。我想我抑鬱的原因可能是多年不良的思考方式導致的，可能是長期的壓力緩慢堆積導致的情緒系統崩潰瞭。抑鬱是因為我的感覺和情緒上出現問題瞭。還有就是強迫性的消極思考。
在這個經歷中，意識到精神內耗（過度思考）導致瞭抑鬱狀態的形成，而自己在發泄壓力和處理情緒能力的欠缺也是導致抑鬱的原因之一。（抑鬱是由內心情感沖突導致的巨大精神損耗）。
我的經歷，我抑鬱四次的時間節點：高三、高四、大二、2015年10月份。
高三
原因：傢庭教育缺失，上高中根本不知道目的是為瞭高考，突然發現原來上高中目的是為瞭高考，而且當時定的高考目標不合理，快高考的時候感覺壓力太大，產生想輟學的沖動。
過程：記得有一天4點多睡不著瞭，出去壓馬路，然後回傢對父母說我不想上學瞭，最後在父母的勸說下，和班主任進行溝通，最後正常上學瞭。
高四
原因：當時到市一中補習，感覺怎麼學也比不上班上的尖子生，學習壓力大，而且人際關系上也感覺很緊張，和班級、宿舍關系都處不好，當時有些神經質。
過程：有次考完試，直接從學校出發，從市裡直接步行到回到縣城，夜裡沿著國道走瞭90華裡回到傢。正好趕上過年，在傢休息瞭一個月，然後在父母的勸說下回到學校正常學習。在傢休息一直在打遊戲，轉移註意力，反而沒有事瞭。
大二
原因：過年前喜歡上一個女孩子，放假前表白被拒絕瞭。寒假回傢，自己一直壓抑這種情緒，壓抑瞭三四個月，一直沉浸在這種表白失敗的情緒中。
過程：回到學校後感覺適應不瞭，在人際上感覺緊張，壓力大。又逃回傢中，在傢呆瞭不到兩個月，後來回到學校中。還是玩遊戲，沒有認真的處理這個挫折和情緒上的問題。
2015年
原因：父母生病帶來的壓力。自己沒有找到工作的壓力。（長期而又緩慢的壓力，長達一年之久）
過程：從2015年10月份陷入抑鬱狀態。從天津逃回傢中至今。我意識到這是一個問題瞭，我需要幫助，我自己一個人無法走出困境。