你的焦慮從何而來？

對每一個問題的思考，都讓我感到孤獨，因為我很少能夠在思考之後得到共鳴。雖然如此，行行復行行，我從未停止，我知道也隻能往前走。

點評：焦慮不僅僅是害怕，而是出於對於不確定的恐懼以及對未來（將要發生的）的害怕。現實是焦慮情緒是無法消除的，是一直存在的，而克服焦慮能做的到的其實就是帶著焦慮生活而不讓其影響到你。

如何讓焦慮不影響生活呢？分四步走：
1、把“預期”變成計劃，把判斷變成描述。
2、停留在焦慮中，觀察自己的感覺。
3、拋棄虛幻的失控感，聚焦在你可以控制的東西上。
4、制定行為規則，約束自己而非時刻接觸。

去經歷那些你所畏懼的事，它會給你證明自己頭腦中那些猜想是錯誤的機會。如果你因為害怕自己能力無法勝任工作，那就試試看，自己是不是真的做不到。如果你害怕自己無法應付陌生的環境，那就出門遠行一次，你會發現未知並不如你想象中的可怕。即便經歷的過程並不好玩，它也不是那麼令人難以忍受。隻有接受生活的不確定性，突破心理界限，才能打敗焦慮，活出真正的自己。