誰在操縱你？

當在人際關系中，你經常能體會到消極情緒， 那很可能你正在被操縱。被操縱，當然會有利益的損失，但危害更大的是隨之而來自信心的下降， 生活主動性的喪失，更可怕的是由於你無法把握自己的生活，使得習得性無助感在不斷積累，這往往又是各種心理障礙得開始。這看上去好象有點危言聳聽， 但是事實上難道不是這樣嗎？

當一個人從小生長在充滿健康的、愛的環境中，自然能夠堅持自己的底線，溫和而堅定。而如果一個人長期在操縱與被操縱的關系中生存，是沒有辦法做到堅持自己底線的，一旦他想要堅持，那個操縱他的人就會有意無意地告訴他：如果你做得不合我的心意，我就要收回我打算給你的東西。而這“打算給你的東西”中，也包括愛。

愛到底是什麼？有男友說深愛女友，卻因她的企圖離去用硫酸去潑她的臉；有媽媽說愛女兒，卻因對孩子成績不滿而剪去她的雙耳；有爸爸說愛兒子，卻因孩子的頂撞而失手將其打死......

如果你生活在無條件、講道理的愛中，真的不必去讀這本書，因為那樣閱讀，並不愉快。

但是，如果，你的父母對你說：“周末你怎麼忍心自己和朋友出去玩兒而把我們扔在傢裡，我們多麼孤單”；

如果，你的愛人對你說：“為瞭買你愛吃的東西你頂著大雨出去都感冒瞭，而你居然都不肯遷就我一下下”；

如果，你的朋友對你說：“當年為瞭幫你我自己吃瞭一個星期的方便面，現在這點兒小事你都不肯幫忙”......

如果，你為這些例子感到內疚、困擾、難過，又想從中掙脫，讓心靈輕松，那不妨讀讀它。

操縱者可能沒有明確的動機，可能沒有意識到他的操縱行為。但是他很可能有意無意中影響到他人的行為，改變他人的生活，就像操縱一個木偶一樣左右他人的人生。

以下摘錄於《誰在操縱你》——［美］哈麗雅特·Ｂ·佈瑞克

卡拉高一時因父親工作調轉而遷入一所新學校，學校裡的同學都不願意搭理她。卡拉為瞭能融入她們的圈子中，不惜一切。她改變自己的穿衣風格，重新購買新衣服，把“舊”衣服統統扔掉，力求和同學們保持一致；她請同學們喝汽水，吃冰激凌。當然這些統統由卡拉的父母出資，可依然收效甚微。於是，卡拉決定舉辦一次 SPA聚會，邀請班裡十五個女孩參加，費用預計要幾千美元，卡拉的母親開始要求卡拉把人數降到七人，而卡拉大哭大鬧，不屈不撓地折騰瞭三個小時，母親看到女兒傷心欲絕的模樣，隻好讓步。聚會看上去似乎相當成功，女孩們都說自己很開心，卡拉露出瞭轉學以來的第一個微笑。但她的微笑隻持續到第二天上午。卡拉對 她的同學們而言已經不具備利用價值，眨眼之間，昨天聚會上歡聲笑語的女孩子重新開始對她冷若冰霜。

她們無情地操縱瞭卡拉。這些女孩子知道，隻要讓卡拉保留一絲加入她們圈子的希望，她們就可以毫無顧忌地玩弄卡拉於股掌之上。當然，從另一方面說，卡拉也同樣操縱瞭她的父母，特別是她的母親。

那麼，為什麼有人這麼容易被操縱，操縱者會利用你的哪些弱點來控制你呢?

你的性格存在哪些弱點：

弱點之一：你想討人歡心——拼命討人歡心的習慣和心態

如果你不幸有“討人歡心”的心態，那麼，你和他人的關系就不會那麼簡簡單單瞭。你不是偶爾答應別人的請求，也不是偶爾為別人做好事，而是將自己的情緒始終和他人對你的期望保持高度一致，這終究會讓你感到身心疲憊。

弱點之二：沒有別人的認可和贊許，你便活不下去

如果你過度希望得到別人的肯定，對此感到不可或缺，那麼，這時的你就很容易被他人操縱瞭。當你想得到別人肯定的時候，你就會像吸毒者那樣，行為受控於人。操縱者隻需做兩步就可以瞭：第一步，給你想要的東西：第二步，威脅你要將這東西收回。

弱點之三：害怕負面情緒——你有“情緒恐怖癥”嗎？

“情緒恐怖癥”用來指對負面情緒過度的或非理智的害怕情緒。具體來說，這些害怕情緒包括憤怒、侵略性，或敵對、沖突和對峙。如果你有這樣的弱點，那麼，為瞭避免憤怒、沖突和對立，你可以做出最大限度的讓步。

弱點之四：優柔寡斷，缺乏說“不”的能力

你感到對人說“不”會讓自己有負罪感，覺得自己很自私，因為你把說“不”等同於令人失望。多年來，你習慣瞭說“是”，別人也因此習慣瞭你的妥協。現在，你恐怕會覺得，說“是”已經成為你惟一的選擇瞭。