抑鬱癥的表現癥狀 盡早知道這些抑鬱癥狀可防患於未然

二、抑鬱患者也要有挑戰意識，這是最基本的自治抑鬱癥的方法，建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，從穩定規律的生活中，領會自身的情趣，即使在抑鬱狀態下，患者也要學著去將生活繼續下去。

三、樂觀開朗心情也是抑鬱患者不可缺少的。對人對事都要寬宏大度，這也是常見的治療抑鬱癥的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行動。對於抑鬱癥病人來說，學著走出去，才是正確的自治抑鬱的心態。

四、抑鬱癥病人需要一個生活目標，這個目標要可行，外在條件和自身條件都要具備，這樣最初的打算要比較易於實現，而且需要的時間、精力比較少，當抑鬱癥患者在完成一個目標後會有一種無可明說的滿足感。

抑鬱癥一旦發作是急需進行治療的，如果延誤治療時機隻會導致抑鬱癥患者的病情加重，因此對於抑鬱癥患者來說，一旦發現自己的心理出現不適就應該及時把握時機，積極利用以上方法進行調節才可以更好的保護自己。如果您對抑鬱癥的相關治療方法還是不太清楚的話，可以在線免費咨詢專傢。