2016-08-06 21:19:30
3、快速減肥
無論采取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就隻能用健康作為代價瞭。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
怎麼分辨寒熱?望聞問切
那麼如何知道自己是不是宮寒呢?寒和熱應該怎麼分辨?專傢表示中醫很講究望聞問切,診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發,平時我們可以進行自我測試,以便早日發現問題,尋找專業醫生幫忙,使問題盡快得以解決。
望:面色蒼白無華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質,則舌質紅,舌苔黃;經血顏色淡,量少有血塊,經期周期延遲,熱體質經血顏色則鮮紅。
聞:白帶,熱體質,黏稠色黃有異味,寒體質則色白清稀,沒有異味。
問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;口幹,熱體質津液燒幹,易口幹,寒體質則相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也隻喜歡喝熱水;怕冷,寒體質易有發冷的感覺;胃口,寒體質胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經甚至閉經。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質則脈數。
專傢提醒,每個人的身體情況不同,並不是說一出現某些癥狀就一定是宮寒的體質,隻能說這是宮寒會有的表現。此外,對於外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”,專傢表示這種說法太過誇張,在實際的門診中,真正宮寒的女性不會很多,特別在南方,比例不大,在北方寒冷地帶則會比較多見。
1、運動
運動是最好的醫生。現在很多女性總是懶懶的,不愛動,去趟超市都懶的走。很多女性有這樣的習慣,很不好。不動,血液循環不暢。本來女性就是屬陰的,這樣就更增加瞭寒癥的狀況,腳就越來越涼。直到冷得晚上穿襪子蓋,苦不堪言。
TIPS:適合運動:
A、戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。
B、瑜伽:拜日式坐腳式束腳式比較好(坐腳式難些束腳式容易點但重要的是調節呼吸)
C、太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:上面這三種非常適合已經宮寒已經不孕的人,如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到瞭這篇文章,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。
2、食補
這個很多女性感興趣瞭。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物。很多女生特別愛吃螃蟹,吃完就壞肚子,後來經我一說才知道,對身體太不好啊。
下面介紹幾種可以常吃的
1、黑色食物:黑入腎對身體是特別好的黑米黑木耳黑棗