優雅地表達你的欲求

為什麼本來希望事件好好的，說著說著便吵起來，甚至大打出手呢？很多情況是因為人們的表達方式出瞭偏差，而隻有善於表達的人才能化解矛盾，產生良好的溝通。讓我們來看看心理學傢是如何教我們進行優雅地表達欲求吧。

原文：優雅地表達你的欲求

作者：武志紅

表面行為總有欠缺，但背後的動力沒有欠缺。——美國著名催眠治療師斯蒂芬·吉裡根

教師節那天，我們學校舉行瞭慶祝活動。活動結束後，我班的學生意猶未盡地討論哪個節目最好。很多學生都說我們自己的節目 最好，但一個男孩林說，我認為有其他班的節目比我們的好。林一句話激起眾怒，同學們紛紛指責他不愛集體，叫他不要進我們班的門。下課後，同學們也有意孤立 他，不和他玩。

這是上午，下午的時候，他借故狠狠地咬瞭一個同學一口。這一口真狠，8個牙齒的血紅牙痕清晰可見。我看到這些牙痕時，幾乎暈倒。我叫其他孩子叫林來， 林不來，我去找他，他居然走掉瞭。最後我終於把他帶到我的辦公室，壓住氣頭，讓他說經過，他卻不發一言。後來，我把他帶到學校草地上，面對面平等坐在一起，那裡的環境讓林的心情平復瞭下來，才把憋瞭一個早上的鬱悶說瞭出來。這時，我才知道事情始末，對他也有瞭理解，畢竟被大傢孤立的滋味是很不好受的。同 時，我也理解其他學生們的心情，大傢很愛自己的集體，當聽到同班的同學說自己節目不夠好時，一時接受不瞭也很正常。

我問他，你心目中最好的節目是哪些。他很認真地列出瞭5個，而且每個都有理有據，這讓我更加相信，林隻是表達自己的意見而已，並不是故意跟同學們唱對 臺戲的。

作為班主任，我想問的是，我應該怎樣幫助這個孩子，讓他在表達自己意見而被大多數人誤解時，能找到更好的處理方式。

外在的沖突源自內心的分裂。

這是教師節後不久，我收到的一封來信，是一個小學班主任寫來的。這封信讓我想起瞭美國催眠大師米爾頓·埃裡克森做治療時的一個原則：幫助個案優雅地表 達自己。

與這個原則相匹配的是埃裡克森的另一個看法：一切現象都不是問題，問題是如何找到解決辦法。

這兩句話綜合到一起，就可以說，埃裡克森認為，許多行為從表面上看會有問題，但這個行為背後的動力卻是沒有問題的，隻是我們在表達這個動力時被局限 瞭，那麼，催眠師的一個重要工作就是幫助個案找到更好的表達方式，可以優雅地表達這個藏在行為背後的動力。

當做戒煙治療時，行為主義流派會使用一些懲罰性的辦法，例如每吸一口煙就用皮筋彈自己一下，甚至每吸一口煙就嗅一下大便的味道，那樣吸煙就會和令人討厭的事聯系在一起，而令當事人也開始討厭起吸煙瞭。

相比起這樣的辦法，埃裡克森走的是另外一條路，他會讓來訪者在催眠狀態中用更優雅的方式做吸煙的動作，當時個案手裡並沒有煙，而隻是用很優雅的方式緩 緩地做抽煙的動作。

這種戒煙辦法藏著的含義便是，抽煙這種行為的背後藏著很好的動力，這種動力以前被來訪者用自毀的方式表達，但若在治療中幫來訪者接納瞭這種源自靈性深 處的動力，那麼來訪者就不必用這種方式來表達，而可以用更好的方式來表達瞭。

最好的辦法在自己身上

再回到這個小學老師的來信上來，其實，這個小學老師在表達她的內心的動力時，就用瞭優雅的方式。

她想和林談話，這是她的動力。她最初的方式是在辦公室和林談，但當發現林在這個場合一言不發時，她沒有執著於這個方式，而是找瞭一塊草地，在這裡林放 松瞭戒備，願意開口說話瞭。換到草地上，就是這個老師為她的動力找到的更優雅的表達方式。

或許，她也可以教會林這個原則。

林的最初動力一樣是非常好的，他並非是有意搗亂，而是真心地認為其他班的五個節目比自己班的更好，並當同學們向他施壓時，他仍然堅持自己的獨立見解， 這就是很難得的事情瞭。

隻是，當獨立精神變成被孤立的結果後，他承受不瞭瞭，對不接受他的獨立精神的同學們實施瞭報復行為。

那麼，他是否可以學習在更富有挑戰的環境下，找到更優雅的方式來堅持這種獨立精神呢？

這位可敬的老師已在引導林思考這個問題瞭，她在開導瞭林一番後說：“你以後還會有許多類似的時刻，你的見解跟多數人不一樣，並且一樣不被人接納，這時 你怎麼辦呢？”