因為瞭解，所以自由

感謝的LiuSerina再次分享的文章。

書評---閱讀《幸福的真意》有感，英文版《flow》,推薦，幸福的人生如何追求？

1、精神能趨疲

一個小故事：今天你實在是很倒黴，上課（上班）遲到不小心被老師（老板）抓到，結果被罵瞭一通，回到傢，你看到小妹妹（你的傢人），就對她撒氣。小妹妹也很鬱悶，就去踹小貓，小貓莫名其妙被踹，也不會無所作為，憤然離傢出走……….這種情形就是作者提到的“精神能趨乏”，和《學習的藝術》一書所說的“漩渦效應”如出一轍：一開始所犯的一個錯誤並不嚴重，但是，如果不加以控制，接踵而至的第二個、第三個錯誤就會把人帶入萬丈深淵。

2、FLOW

那麼通過什麼方式跳出“精神能趨疲乏”（漩渦效應）的怪圈？

答案是心流（flow）：意識盡然有序，人與活動融為一體，和諧一致，忘我且忘他。作者總結瞭各種各樣心流的經驗和方法，涵蓋生活的方方面面：感官之樂、知性之樂、工作之樂、朋友之樂。也就是說，我們可以從生活的方方面面體驗各種各樣的樂趣，關鍵在於投入註意、時間精力，全身投入，主動感受，而不是消費享樂、縱情聲色，被動享受。FLOW的關鍵在於：有挑戰的工作、明確清晰的目標和反饋、全神貫註、掌控自如、渾然忘我、知行合一。關鍵不在於你做什麼，而在於你怎麼做。

3、統一的心流---構建和諧的人生目標

本書最大的特色，對我啟發尤大的地方在於：作者創造性地將各種心流綜合瞭起來，就像各種五顏六色的漂亮珠子用一條項鏈把它們都串瞭起來一樣。為什麼要用鏈子串起來？因為在一種活動中達到心流，並不能保證這個人在人生的其它方面也有同樣的水準。如果不能以一種有意義的方式將各種心流銜接起來，隻能產生支離破碎的樂趣。

那麼，如何將整個生命化為統一的心流經驗？

答案是構建自我和諧的目標、構建統整的“人生主題”：由目標指引、塑造人的一生並賦予生命意義的所有行動。這個觀念涉及一系列跟一個終極目標有關的各個分目標，個人所做的每件事都因為與終極目標相關而充滿意義。（可以采用倒推法---寫墓志銘的方法，問清楚究竟什麼是自己想要的）。這個過程實際上是構建自己人生觀、價值觀的過程，結果就是自發自覺地實踐和堅持自己的“人生主題”。其中的關鍵是對痛苦和創傷的解釋和應對。（即：把問題和困難解釋為一項可能的挑戰，在困難問題面前我們並非無所作為，而且，我們的作為不僅對自己的成長有利，同樣對他人也有益處）。

4、源於前人，超於前人

在困頓、徘徊、猶豫、迷失中，

我們如何構建自我和諧的目標？

我們如何獲得內心的平靜和和諧？

我們如何從容而冷靜地應對生活賦予我們的挑戰？

答案是：從我們前人的智慧中。

文化積累瞭大量的知識---有秩序的資訊：偉大的建築、藝術、音樂、戲劇、舞蹈、哲學，都是以和諧克服混沌的好榜樣，任何人都可以效仿，但很多人卻忽視他們的存在，隻想依靠一己之力創造生命的意義。這種態度和我們希望每一代人從無到有，憑空創造出一套物質文化並無不同。任何心智正常的人都不會指望自己再重新發明輪子、電力等現在大傢習以為常的工具。相反，我們會從老師、書本、模型中，尋求制造這種東西的資訊，設法更上一層樓。放棄祖先辛苦累積的教我們如何生活的知識，或者自以為自己靠自己的力量，發現一套合適的目標，都是妄自尊大。

隻有當我們瞭解瞭我們從哪裡來，我們才知道我們要到哪裡去。當我們瞭解自己為什麼是現在這樣，我們就能瞭解直覺和沖動、社會和文化的局限，我們就更容易把精力導向正確的方向。

因為瞭解，所以寬容。

因為瞭解，所以自由。

因為瞭解，所以超越。