低血壓范圍 低血壓怎麼辦？

　　低血壓范圍

　　低血壓，顧名思義就是血壓比正常人低。正常的血壓范圍是收縮壓小於120、舒張壓小於80，但是由於各種各樣的原因都會影響血壓，收縮壓在120到139、舒張壓在80到89之間都屬於正常。血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡 、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在 50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。 低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和癥狀性低血壓。無自覺癥狀的原發性低血壓可不予治療。如果有暈躍等癥狀，可給予高鈉飲食和藥物治療，癥狀性低血壓應針對原發病因積極治療。

　　低血壓怎麼辦

　　低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、 註意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。醫師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，並不需 治療，隻要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健。

　　一、要充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜;此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 註意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

　　二、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低。中國古早 養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

　　三、經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。（）