擁抱“靈魂的黑夜”

任何真切而純粹的情緒、感受和體驗都是大自然的饋贈。

假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就會發生不可思議的成長。

所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。

武志紅的《心靈的七種兵器》，能幫你接受自己的“壞我”，幫你從所謂的負面情緒中汲取力量。西方許多哲人都說過，不必抵觸“靈魂的黑夜”，相反當擁抱它，當你做到全然地擁抱“靈魂的黑夜”時，它便給你巨大的能量。

心靈的七種兵器之一：最純的悲傷幫你告別悲慘往事

一個人在原生傢庭中的關系決定瞭這個人的心理健康程度。這是臨床心理學的一個基本理論，概括來說就是：問題，在關系中產生。

悲傷，是非常令人難受的情緒。我們普遍抵觸悲傷。但是，當你抵觸悲傷時，你的心也就遠離瞭你悲慘的人生真相。不過，這隻是遠離，並不是消失。悲慘的人生真相永遠不會因為我們做一些主觀努力，就從我們的世界中消失，並不再對我們的心靈發揮消極的影響。

甚至恰恰相反，你越想否認一些悲慘的事實，這些悲慘的事實對你的消極影響也就越大。

當陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉湧，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內心成為一個和諧的整體。

以前，你拒絕悲傷，也拒絕直面自己悲慘的人生真相。你巨大的心理能量都花在瞭否認真相、與真相較勁上。

現在，隨著心靈之墻的一一倒塌，你坦然接受瞭悲慘的人生真相，你不再去否認，也不再去和這註定不可能改變的事實較勁。當你做到這一點時，你的心理能量就獲得瞭解放，它們以前被你投註到外界的人和物上。但現在，這能量回到瞭你自己身上……

“悲傷，是完結的力量！”

悲傷所完結的，是人生悲慘的人生真相。當然，這真相永遠不會消失，但經由悲傷之路，我們的心靈從這真相中的悲劇中獲得瞭解放。甚至，這真相的悲劇性還會成為我們心靈的養料，促進我們成長。

心靈的七種兵器之二：憤怒，你的力量之泉

我們懼怕憤怒，因憤怒看上去易傷害關系，讓我們與別人疏遠。但憤怒是必須的。

因為，我們既需要親密關系，也需要保持獨立空間，從而保持住自己的個性和判斷力。憤怒，是保護獨立空間的最有力武器，甚至是唯一的武器。

假若你接受自己的憤怒，那麼，當有人試圖與你建立壞的關系時，無論他的借口多漂亮，他都難以得逞，因為憤怒告訴你，他這樣做不對。

你的憤怒釋放後，會令他知難而退，而你則捍衛瞭自己的空間。這樣，通過憤怒，你拒絕瞭一次壞的關系，或者拒絕瞭一個關系向壞的方向發展。

愛與自由是我們最基本的欲望。

愛，拉近我們與另一個人的距離，使得我們不再孤獨，並充分享受關系的溫暖與美好。

而自由的獲得，離不開憤怒與攻擊。因為，我們每個人都或多或少有控制欲望，免不瞭想把自己的意志強加在另一個人身上，而那個被強加的人，必須靠憤怒與攻擊與強加者拉開距離，否則他就不會成為一個自由的人。

更重要的是，別人一旦過分地侵入你的空間，你的憤怒是不可避免的。你永遠不能阻止自己憤怒的產生，你最多隻能暫時把憤怒壓抑下去。不過，如果這憤怒被壓抑瞭太久太多，那麼一旦爆發，就會是毀滅性的，要麼是毀滅對方，要麼是毀滅自己。

這正是為什麼，那些內向的、孤僻的、聽話的、很乖的人，經常會做出令周圍人都難以理解的事情來。

你不必像小孩子一樣，一感受到憤怒就發泄憤怒。但是，你必須清楚地知道你的憤怒，並知道這憤怒是為什麼，然後富有智慧地去處理它。

托馬斯·摩爾說：你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什麼讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。

心靈的兵器之三：內疚，和諧關系的調節者

一個和諧的關系，必然有豐富的付出與接受，你給予我物質和精神的愛，我接受，我給予你更多的物質和精神的愛，你也欣然接受，然後回予我更多……如果這個付出和接受的循環被破壞，關系也隨即會向壞的方向發展。

並且，與我們的想象不同，愛的關系中，付出和接受的循環被破壞，很多時候不是因為不願意給予，而是因為不願意接受。