2016-08-08 23:06:21
分析：
看到什麼？聽到什麼？
沒有目標的生活造就煩悶，並使人深陷其中，以為追求刺激能夠擺脫煩悶，殊不知將自己的生活引入瞭歧路。
遠離自然的生活同樣使人煩悶。
檢視到什麼？
小時候，最喜歡對著媽媽喊的就是“我好無聊啊”，媽媽總是說“有那麼多的事情要做，怎麼會無聊？”。現在終於明白，那時的無聊，並不是真的找不到事情來做，隻是因為心裡沒有目標，所以覺得做什麼事都提不起興趣，無論做什麼都沒有意義。
收獲及整理到什麼？
你不能渴望生活每一刻都是精彩的，現在的平淡是為瞭下一刻的精彩做準備，正所謂厚積而薄發。
現代生活總是讓我們太快地向前沖，適時地放慢腳步吧。
對於孩子來說，不能給他們以太多被動的娛樂，如看電視等，應讓孩子更多地接觸自然。但旅行這樣開拓視野的活動也不能過度，要讓孩子學會安靜，動靜結合才是最好的。
可以應用到哪裡？
我的生活與工作。
收獲（what？So what？ Now what？）：
樹立目標真的很重要，因為現在的我有瞭目標，所以每一天都過得很充實。並不是說不會有煩悶的時候，隻是我能很快的把狀態調整過來，把這一刻的煩悶挨過去就好瞭。
詳讀：
What
疲勞有很多種，純粹肉體的勞頓，隻要不過度，倒多少是快樂的因子。它使人睡眠酣暢，胃口旺盛，對於假日可能有的娛樂覺得興致勃勃。但勞頓過度時就變成嚴重的禍害瞭。
今日，進步的社會裡最嚴重的一種疲勞，乃是神經的疲勞。
要在現代的生活中避免神經的疲勞，是一件極難的事（這種種，實在都是和大地失去接觸的懲罰）。
為瞭謀生而疲乏比較普遍的情形：在這等情形內，疲勞大部分是由煩惱而來。
工業心理學的確在疲勞方面用過探討功夫，並用詳細的統計來證明，倘若一件事情做得相當長久，結果令人疲憊。
神經疲憊的最惡劣的現象之一，是它仿佛在一個人與外界之間掛瞭一重簾幕。
Why
多數男女極缺少控制自己思想的能力，我的意思是，他們不能在對煩惱之事無法可施的時候停止思想。
情緒的疲憊，所以困人，是因為它擾亂休息。一個人愈疲勞，就愈不能停止。
恐懼之來，以為害最大的形式來說，是因為我們不願正視的危險。
大概所有這批人都用瞭錯誤的方法對付他們的恐懼，恐懼一闖入他們的腦海，他們立即試著去想旁的事情，他們用娛樂，用工作，用一切去轉移自己的念頭。因為不敢正視，每種恐懼愈變得嚴重。
How
煩惱是可用較為高明的人生哲學和較多的精神紀律來免除的。
一個明哲之士隻在有目的的時候才思索他的煩惱，在旁的時候，他想著旁的事情，倘使在夜裡，他就什麼都不想。
培養這麼一副有秩序的頭腦，對於幸福與效率兩者都有驚人的作用。
當你需要把一個困難的或令人愁慮的問題下一決斷時，全部的材料一到手，就立刻運用你最好的思想去應付並且決定，決定之後，除非再有新事實發見，再勿重新考慮。遲疑不決是最磨折人，也最無裨實際。
另一個辦法可以消除多數的煩惱，就是明白那使你操心的事根本無關重要。
我們的行為並不像我們假想的那麼重要，歸根結蒂，我們的失敗或成功並沒什麼瞭不得。甚至刻骨銘心的憂傷也打不到我們，似乎要結束我們終身幸福的煩惱，會隨著悠悠的歲月而黯淡，後來連煩惱地鋒利也幾乎淡忘瞭。
我的信念是，一個意識界裡的念頭可以種植到潛意識界裡去，隻消這念頭有相當的強烈和力量。
當你受到某種災禍威脅時，且好好地深思熟慮地推敲一下，究竟有什麼最惡劣的情形會發生。
等你在若幹時間內，把可能的惡事堅毅地囑視過瞭，抱著真切地信念自忖道：“也罷，畢竟也沒什麼瞭不得。”那時你將發覺你的煩慮消失瞭一大部分。
對付無論何種恐懼的正當方法，是集中精神，合理地，鎮靜地想一個徹底，直到你和它熟習為止。
熟習的結果，可怕性給磨鈍瞭，整個題目將顯得無聊。於是我們的念頭自會轉向別處，但這一次的轉移並不像從前那樣的出於意志與努力，而是對題目不復感到興趣所致。