培養好習慣的“四步魔法”

當我們看到一些很好的技巧時，很多人首先冒出的第一個想法是：“這些說起來容易，做起來就難瞭”。對於好習慣，也是這樣——習慣確實重要，但就是培養起來太難瞭。是的，一個“難”字，幾乎擋住瞭我們絕大部分人的腳步；也正因為此，好習慣幾乎成瞭少數人的專利。

那麼培養好習慣、克服壞習慣，真有那麼難嗎？今天給大傢介紹周士淵老師的《培養習慣的‘四步魔法’》，這裡有個前提是你已經產生瞭強烈的要培養自己各種好習慣、克服自己各種壞習慣的欲望。

那這“四步魔法”究竟是哪四步呢？

第一步：必要性分析。即對該習慣培養的必要性，必須作認真分析。第二步：可性行研究。即對該習慣養成的可行性，必須作認真研究。第三步：策略性探討。即對該習慣培養的策略，必須作認真探。第四步：操作性工具。即為瞭培養該習慣，還必須找到一種既簡單、又高效的操作工具。

第一步：必要性分析

所謂“必要性分析”，顧名思議，是指培養這個習慣對你是否必要；如果沒必要，培養它當然毫無意義；但如果有必要，而且必要性極大，那我們當然就會下大功夫。
必要性實際也就是重要性，它幫我們解決一個動力問題。因為做任何事都需要有動力， 而這動力當然就來自這件事對我們的重要程度。

明白瞭這一點，對我們具有很大的指導意義：

首先，當我們要培養一個好習慣或征服一個壞習慣時，必須仔細研討其必要性，千萬別倉促上馬。為此你可以為其列出許多條條來：比如這習慣一旦養成，對自己有多大益處；如果養不成，對自己有多大壞處。這種條條越多，你會感到越重要，實施起來勁頭也就會越大。

其次，你要培養什麼好習慣、征服什麼壞習慣，可從你的理想、抱負中提取；因為理想、抱負對我們人生無異是再重要不過的事。同時，你也可以從困擾你的 難題、阻礙你的瓶頸、你必須達成的目標、你極待提升的短板中去提取；因為這類事你內心迫切想解決，因此一旦你從中提取出某種習慣或“習慣配方”，你實施起 來勁頭就會特別大。這正如一位原本“回頭率”極高的漂亮姑娘，又正在人生的那種關鍵時期，可這一陣身體突然發胖，以至使她往日的豐采和魅力大減。試想，在 這樣的時候，如果她得到瞭一組可以征服她肥胖的“習慣配方”，那她行動起來的勁頭一定是超乎尋常的。因為對於她而言，這實在是太重要、太重要瞭──即必要 性太大瞭。
以上是這“四步魔法”的第一步──必要性分析。

第二步：可行性研究

可行性研究，顯然是指當我們仔細分析瞭培養這個習慣的必要性後，還要對其可行性作認真研究。

為什麼？

因為有瞭必要性以後，能否可行還是個大問題。

比如非典後，人們都深感健康的重要，於是有母親就下決心，一定要帶兒子養成天天清晨五點起來跑步的習慣。

你可分析一下，這習慣的可行性究竟如何？

這顯然有問題。因為你這樣做，一天是可以的，一個星期也可以；但一個月呢？一年呢？長此以往呢？顯然就不可行瞭。

再比如有同學認為外語對自己實在是太重要瞭，於是心一橫，發誓要養成每天記100個單詞的習慣，這樣，一天一百個，十天一千個，一百天一萬個，這多帶勁啊！

但這樣做能長久嗎？顯然有問題。

為什麼？

因為單詞是要不斷復習才能真正記住的。因此開始幾天你也許還可以，但越到後來，這種復習量就會越大，以至大到最後你根本就無法應對。到那時，這習慣就隻能中途夭折瞭。

再比如我們以前提到開復老師為增進人際關系，每星期請一個有影響力的人吃飯的習慣。於是有同學聽瞭也興致勃勃準備養成這一習慣。但你有沒有想到，你的狀況與開復老師是完全不一樣的。單就經濟而言，人傢每月是多少收入，而你又有多少呢？

再比如寵物隨地大小便是京城一個十分讓人頭疼的問題，於是報上登出文章，說有人發明瞭一種寵物公廁，隻要讓寵物養成到這些公廁方便的習慣，這難題就能迎刃而解。

但你隻要稍加分析就可以對其可行性進行質疑：讓人養成往指定器具吐痰、扔垃圾的習慣尚且難而又難，那讓寵物要養成這種習慣，豈不比登天還難……

朋友，以上就是我所談的“可行性研究”，也就是必要性有瞭以後，還要對其可行性作極認真的分析。因為很顯然，假如這習慣既必要、又可行，那我們實施 起來就會節節勝利，勁頭會越來越大，情緒也會越來越高漲；相反，如果雖有必要，卻不可行，那總有一天，問題會暴露出來，使你不得不忍痛割愛，最終放棄；而 到那時，你在失敗之餘，自信心豈不也會大受挫傷？